香干和豆腐干有什么区别呢谢谢

作者:晋中市康晋食品有限公司 访问:43 时间:2019-11-29

  香干和豆腐干之间有什么区别呢?相信大多数人都不是特别的了解,下面小编简单的为大家做一下介绍,一起来看一下吧!

  1、外观区别

  豆腐干和香干都是表面光滑,均匀,其中香干的外表是棕黄发黑的,依据腌制程度,内部有白色和棕色之分,而豆腐干是内外都是白色的。

  2、营养成分区别

  豆腐干和香干的主要成分都是相同的,都是蛋白质、脂肪和水分,其中香干的含水量低于豆腐干,而香干的矿物质含量,如钙元素、钠元素、磷元素、钾元素等,远高于豆腐干的含量。

  3、味道区别

  香干一般是用五香粉或者是花椒粉腌制过得,有浓郁的方向,而且本身也因为盐和酱油的煮至带有了一定的咸味,而豆腐干就是正常的豆腐味道,并没有很大的区别。

  4、颜色

  香干表面是棕黄发黑的,根据腌制程度,内部有白色和棕色之分,而豆腐干则内外都是白色的。

  5、味道

  香干一般是用五香粉或是花椒粉腌制过得,有浓郁的方向,而且本身也因为盐和酱油的煮至带有了一定的咸味。


关键词:

提起豆制品,大家一定都很熟悉,而且随口就能说出几种来,如豆腐、豆干、豆浆、腐竹、豆豉等。豆制品在我国饮食结构中占有重要地位

常吃豆制品有什么好处?

1、补充蛋白质

大豆中的蛋白质含量高达40%,并且都是优质蛋白,被誉为农田里的肉,是植物性优质蛋白的重要来源。加工成豆制品后,这些蛋白质被初步分解,以更小的结构形式进入人体,更利于我们吸收利用。而且豆制品中富含谷类食物缺乏的赖氨酸,是与谷类食物互补的理想食品。

2、补充钙质

大豆中虽然含有丰富的矿物质,但由于植酸、草酸、单宁、纤维及别的多酚的存在,显著地抑制了人体对矿物质的吸收利用。通过加工,这些“有害”成分被破坏,同时还添加了凝固剂(卤水或石膏),使得一些种类的豆制品的含钙量大大提高了,是很好的膳食钙来源。把豆制品增加进日常饮食中,能够给身体提供更多的钙,有利于骨骼健康。

小贴士:老豆腐,也叫北豆腐,含钙量达到164毫克/100g,比嫩豆腐高出许多。内酯豆腐用的是不含钙的葡萄糖酸内酯做凝固剂,钙含量非常少。

3、补充B族维生素

豆豉、豆腐乳、黄豆酱、豆汁等大豆发酵制品,都是用大豆或大豆制品发酵后制成的。大豆及制品通过微生物的发酵后,不仅消除了抑制营养的因子,B族维生素的含量也增加了,尤其是维生素B2、B12含量增多了。植物性食物中很少有维生素B12,人体如果缺乏这种维生素,很容易患上巨幼红细胞性贫血。因此,食用发酵豆制品是我们日常所需维生素B12的来源之一。但需要注意的是,腐乳的含盐量很高,要控制好食用量,豆豉也应尽量选择淡豆豉。

4、保护心血管健康

豆制品所含的脂肪酸中,不饱和脂肪酸占85%,亚油酸高达50%,并且不含胆固醇,有利于维持心血管健康。一项最新的研究表明,富含大豆蛋白的饮食习惯可以最大限度地减少动脉粥样硬化的发生,可以更大程度地保护心血管健康。

5、有益大脑

脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%,充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和运转。而豆制品中富含卵磷脂,有益于神经、大脑,对提高记忆和维持智力水平有帮助。

6、缓解更年期综合症

豆制品中含有丰富的植物激素——大豆异黄酮、维生素E、卵磷脂等,这些物质可以帮助平衡更年期女性体内的雌激素,改善骨质疏松和更年期综合症。

7、降低乳腺癌死亡风险

乳腺癌的发病率及死亡率在亚洲如中国和日本较低,流行病学调查分析认为,这与大豆中植物雌激素(大豆异黄酮)的作用有关。因为我国及日本等亚洲国家大豆消耗量是美国等西方国家的20倍。所以,常吃大豆及制品,可降低女性绝经期乳腺癌的发病风险。

8、降低孕期抑郁的风险

豆制品中的异黄酮具有类似雌激素的作用,同时具有抑制抑郁症的效果。东京大学的一项调研结果显示,常吃豆制品的孕妇患抑郁症的比例比不吃或少吃豆制品的孕妇要低37%。


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